- Steigert Kondition und Koordination
- Erhöht Ausdauer und Körperkraft
- Fördert Selbstvertrauen und deinen Willen
- Fördert deine Gesundheit
- Baut Stress ab
- Zusätzlich werden Schlag und Tritt Techniken eingebaut, die zur Selbstverteidigung dienen und damit eine gewisse Sicherheit bietet
Geeignet für Jung und Alt. Jeder geht an seine Grenzen runter vom Sofa und ab zum Training.